小野建築ブログ　静岡県長泉町の新築・注文住宅・新築戸建てを手がける工務店

ナイトルーティーン
涼しくなるこの季節こそ、夜の過ごし方が大切です。
① 夕食は寝る3時間前までに
寝る直前の食事は胃腸が休まらず、睡眠の質が下がります。
消化にやさしい和食がおすすめです。
② ぬるめのお風呂でリラックス
38〜40℃のお湯に約10〜15分
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血流が良くなり、リラックスしやすくなります。
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かるのがおすすめです。
③ 寝る1時間前はスマホやパソコンを控える
画面から出る強い光は脳を覚醒させ、眠りを妨げることがあります。
寝る1時間前は照明を少し落として、ゆったりと過ごしましょう。
④ 寝室の環境を整える
室温18〜22℃・湿度50〜60％が目安
涼しくなってくると空気が乾燥しやすくなります。
適切な温度・湿度を保ち、静かで暗い環境をつくることで、ぐっすりと眠りやすくなります。

心地よい夜の習慣で、毎日を元気に。
質の良い睡眠は、心も体も整える第一歩です。
※上記は作成したイラストから文字を抜き取り、読みやすく整理したものです。医学的な内容や温湿度の数値について、別途検証したものではありません。

夏になると気になる紫外線。
日焼け止めなどで肌の紫外線対策をされている方は多いと思いますが、実は髪や頭皮も紫外線の影響を受けています。
紫外線によるダメージは、シワやシミなど肌の老化につながるだけでなく、頭皮の乾燥や髪のパサつきなどの原因にもなります。
肌では、紫外線の影響によってバリア機能やターンオーバーが低下し、乾燥やハリ・弾力の低下につながることがあります。
髪も同様です。髪の表面を守るキューティクルが傷むと、枝毛や切れ毛、パサつきが起こりやすくなり、ツヤも失われてしまいます。
夏こそ「保湿」が大切
夏は汗をかくため、肌が潤っているように感じますが、紫外線やエアコンなどによって乾燥しやすい季節でもあります。
洗顔ではしっかり泡立て、肌を強くこすらず優しく洗うこと。洗顔後はタオルで押さえるように水分を取り、化粧水や乳液、クリームなどで水分を逃がさないようにすることがポイントです。
頭皮と髪にも保湿ケアを
頭皮も紫外線を直接受けやすい場所です。外出するときは帽子や日傘などを上手に利用するのもおすすめです。
髪には洗い流さないトリートメントなどを使って乾燥を防ぎ、ドライヤーを使うときも乾かしすぎには注意しましょう。最後に冷風を使うと、キューティクルが整いやすくなり、ツヤのある仕上がりにつながります。
「快適に暮らす」は住まいだけではありません
私たちが考える「快適な暮らし」は、家の性能だけではありません。
室内の温度や湿度、空気環境を整えることも、毎日の肌や髪の状態、そして心地よい暮らしにつながっています。
暑い夏も、住まいと身体の両方を上手にケアしながら、気持ちよく過ごしていきたいですね。

株式会社 小野建築
「らくらすの家」

こんにちは！株式会社小野建築です
いつもありがとうございます。

今回は2026年新春号として
・「住まいのかわら版」
・「住まいの快適レポート 〜今から備える住まいの整え術〜」
　を配信いたします

暮らしに役立つ情報や、
これからの住まいづくり・備えに関する内容をまとめています。
ぜひご覧ください！

資料はこちら
▶住まいのかわら版（新春号）完成_A3_かわら版207.pdf
▶住まいの快適レポート住まいの快適レポート.pdf

お住まいのご相談・リフォームのご相談も、
いつでもお気軽にご連絡ください

これまでブログでお伝えしてきた住宅ローン金利情報ですが、今後は定期的な掲載を終了することにいたしました。
金利は日々変動しており、正確な情報は金融機関の公式発表をご確認いただくのがもっとも確実なためです。
住宅ローンに関するご相談や、資金計画・借入の考え方などについては、引き続き個別にサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.700％	年1.450％（※4）
一般	21～35年	年1.090％	年1.840％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.500％	年1.250％
不加入	21～35年	年0.890％	年1.640％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.690％	年1.440％（※4）
一般	21～35年	年1.080％	年1.830％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.490％	年1.240％
不加入	21～35年	年0.880％	年1.630％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.680％	年1.430％（※4）
一般	21～35年	年1.070％	年1.820％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.480％	年1.230％
不加入	21～35年	年0.870％	年1.620％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.710％	年1.460％（※4）
一般	21～35年	年1.100％	年1.850％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.510％	年1.260％
不加入	21～35年	年0.900％	年1.650％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.700％	年1.450％（※4）
一般	21～35年	年1.090％	年1.840％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.500％	年1.250％
不加入	21～35年	年0.890％	年1.640％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.710％	年1.460％（※4）
一般	21～35年	年1.100％	年1.850％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.510％	年1.260％
不加入	21～35年	年0.900％	年1.650％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。
※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。
※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。
※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。

フラット35S ZEH　融資割合90％以内

団信種別（※3）	借入期間	金利当初5年	6～10年目
一般	15～20年（※2）	年0.680％	年1.430％（※4）
一般	21～35年	年1.070％	年1.820％（※4）
不加入	15～20年（※2）	年0.480％	年1.230％
不加入	21～35年	年0.870％	年1.620％

※1 ご融資金利は、お申込時の金利ではなく、ご融資実行月の金利が適用されます。 ※2 お申込本人の年齢が60歳以上の場合は、10年～19年となります（親子リレーを除く）。 ※3 団体信用生命保険には、「一般」、「夫婦連生」、「3大疾病付」のいずれかを選択できます。健康上の理由その他の事情で加入されない場合でも【フラット35】はご利用いただけますが、団体信用生命保険の不加入を推奨するものではありません。 ※4 団信種別のうち、「夫婦連生」はご融資金利 年＋0.18％、「3大疾病付」はご融資金利 年＋0.24％となります。